如何选择适合自己的运动方式？ 最有效果的保持健康的运动方式是什么？

一、如何选择适合自己的运动方式第一，要选择自己喜好的运动方式。这是一个基础要求。我们要进行的健康运动方法，是必须每天进行，反复多次