有氧运动可以减肥吗 ？ 有氧运动多久开始消耗脂肪？

关于有氧运动的话我们都是知道的，在生活中经常的进行一些有氧运动的话可以很好的帮助维护我们的身体健康，但是很多人都是希望可以通过平时