一、分析中午睡觉尿多的具体原因

1.大量喝水

如果在上午大量喝水，由于进水量的增加，那么自然中午排尿的次数也会跟着增加，所以就造成了中午尿多的情况。除此之外，喝了过多的咖啡或是浓茶，或者食用过多含水量特别丰富的蔬菜水果，也会导致同样原因的尿多情况。这些都是非常正常的现象，如果没有那才可能是身体出了问题，因此不要担心。如果中午尿多导致自己休息不好，只需要稍微注意一下即可，不要喝太多的水，少喝咖啡和浓茶，控制进水量，就能有所缓解。

2.糖尿病

糖尿病其实也被叫做富贵病、消渴症，是由于长期体内的营养过剩而导致的，大部分的糖尿病患者都会出现尿量多的情况，严重者可能在很短的时间内排尿次数就会达到十次以上，这对患者的睡眠质量就造成了非常不好的影响。糖尿病患者尿多主要的因素也是因为进水量增大，糖尿病患者由于机体的改变，所以一直需要大量的饮水，那么自然就会造成尿多的情况了。

3.炎症刺激

有的人尿多是由于得了炎症，当人体中的一些神经受到炎症刺激，那么就会导致尿量增多，最常见的病症有急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。所以想要制止这种情况，需要对体内的炎症进行治疗，服用消炎药，炎症治好了，自然尿多的情况也就没有了。

二、一些疾病对排尿量的影响

1、糖尿病尿量增多的原因

糖尿病病人血糖升高,而高血糖对人体损害很大,人体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分、致使尿量明显增多。人如果尿得太多,体内损失了大量的水分,就会感到口渴难忍。多尿多饮的临床表现为,口唇干燥,舌头发粘,有时还发麻。夜间尿次和尿量都多,特别是夜间尿多。有的人喝了很多水,肚子都胀了,仍感到口渴。也有的人口干,却不想喝水,中医管这种情况叫“渴不欲饮”,认为是体内湿热郁积所致,虚热则口干,湿滞则不欲饮。

尿量增多,每昼夜尿量达3000～5000毫升,最高可达10000毫升以上。排尿次数也增多,一二个小时就可能小便1次,有的病人甚至每昼夜可达30余次。糖尿病人血糖浓度增高,体内不能被充分利用,特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收,以致形成渗透性利尿,出现多尿。血糖越高,排出的尿糖越多,尿量也越多。

2、炎症刺激引起的尿频

男性尿频：膀胱有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。

女性尿频：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等也可能出现尿频的原因。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。

三、午睡尿量增多的处理办法

1、对于生活习惯不合理的患者，可使用行为控制疗法，调整生活习惯，睡前限制饮水，午间不喝酒或咖啡，午餐或餐前不要喝过多的水或喝汤。睡觉时可把腿抬高，以促进下肢体液的回流，还可以在睡前6 个小时口服利尿药。需要注意的是，利尿药不可自行服用，需遵医嘱。生活习惯不合理的患者还需要保持心理健康，不要过关注自己的尿量。因为一旦过度重视自己的尿量情况会导致“肾上腺素”分泌引发身体“应激”反应。

2、对于患者来说，对症治疗往往治标不治本，对病因治疗才是要治疗原发疾病，如控制血糖、调整血压、稳定膀胱，可用药物来减少膀胱收缩和夜尿次数。

3、对于睡觉时尿量增多患者的养生，平时可多做提肛运动。提肛运动即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松循环往复。如此可锻炼尿道括约肌，减少夜尿。还可做一些有氧运动，如慢跑、散步等;饮食上要多吃蔬菜和水果;多晒太阳。

四、调理尿量增多的食补方案

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。