对于激素大家并不陌生了吧，激素可以说是一种比较常见的药物了，激素是有一定副作用的，所以在平时的日常当中，大家对于激素的服用千万不可以过量，并且应该及的去做一些减少副作用的措施，那么我们应该如何减小激素的副作用，激素的副作用有哪些?

如果长时间使用激素是会引起了心性肥胖以及糖尿病等等症状，这些症状可以不用做任何特殊的治疗，等到停药一段时间之后就会逐渐消退，经过数月或者是较长时间之后会恢复到正常。长时间使用激素还容易造成了浮肿，高血压等症状，会诱发或者是加重感染的情况，特别是原来抵抗力下降的患者更容易发生感染情况。激素可以抑制成骨细胞活性，增加钙磷的排泄而造成了骨质疏松的症状发生，由此可见骨质疏松的副作用是非常大的为此我们一定要重视，那么应该如何减小激素的副作用呢，让我们一起来了解一下。

减少激素副作用首先应该注意饮食和运动，饮食应该注意低盐低脂，多吃一些消肿利湿的食物，比如说冬瓜等等，病情缓解之后应该增加户外锻炼，适当的去运动一下，用冷水来洗脸能够加速脂肪的分解。在应用激素期间，可以适当增加一下含钾丰富的食物，比如说橘子等水果，可以吃一些热量比较低的食物比如说黄瓜等等，而且应该控制总热量的摄入，如果有必要应该加用保钾利尿剂，如果发生骨质疏松的时候，应该尽量的去减少激素的应用，可以补充活性维生素D等，可以多晒晒太阳。

有关于如何减小激素的副作用的问题就先给您介绍到这里了，希望这些可以给大家带来一定的帮助，平时的日常生活当中，我们应该少吃一些含有激素的食物，以免给身体健康带来一定的影响，平时的日常生活当中，注意多进行体育锻炼，增强自身抵抗力。