现在天气污染程度比较大，雾霾会给人们带来很多的伤害，建议大家在雾霾天尽量不要外出，如果非得有事外出的话可以带口罩，穿一些颜色鲜亮的衣服，才能够减少在外面出现的不好一些情况，那么雾霾天吃哪些食物能够起到清肺效果呢?今天随我了解一下8款食谱可以帮你滋肺润肺。

一、雾霾天哪些食物能清肺

雾霾天可以适当的吃一些白萝卜，因为白萝卜它的汁是非常的丰富，还有一些辣味能够抑制细胞的异常分裂，所以能够有效的预防癌症的发作，并且多吃白萝卜还能够起到清肺的效果，如果免疫力低下的人可以适当的吃一些，因为白萝卜含有土人参的说法，针对一些化痰止咳也会起到相应的作用。常见的柿子，它性寒能够起到消痰止咳清热的作用，所以适当的吃一些也能够有助于肺部的健康。

二、8款食谱可助你滋肺润肺

1、胡萝卜排骨汤。将胡萝卜和排骨放在一起来用大火煮炖，这样的食物能够促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，对于气管以及上呼吸道的病菌都能够起到抑制性的作用，并且排骨上面有瘦肉也有肥肉，不会摄入很多的胆固醇，适当的吃一些能够起到润肺的效果。

2、茯苓柚子茶。可以将柚子皮切成小丁，放一些茯苓，一起用文火煮出汁来，加入适当的冰糖可以饮用，因为柚子中含有类黄酮成分，本身就具有抗炎杀菌的作用，这样的结合还能够有效的提高维生素c以及胰岛素的成分，有助于降低血糖和血脂，里边还会含有一些叶酸成分，孕妇吃完之后可以减少贫血以及胎儿发育不良的情况，对于肺部也能够起到一定的效果。

3、猪肝枸杞子汤。将猪肝和枸杞子放在一起煮熟，这样的食物能够起到养血明目，对于肺部能够起到比较好的作用。

4、决明子粥。决明子和梗米放一起煮，等快熟的时候放一些冰糖，煮出来的粥能够起到通便明目，减少高血压的情况出现的作用。

5、平时多吃橄榄，因为它有生津解毒之效，将橄榄经蒸馏后的液体来饮用，也能够起到减少咳嗽、烦躁的症状。

6、薄荷对于润肺止咳有非常好的效果。

7、常见的银耳也有非常好的效果，能够润肺，提神美容。

8、豆腐清热止咳化痰，加入一些冰糖煮熟，对于肺热咳嗽有一定的效果。

现在天气的某些变化我们不能够改变，但是可以从自身来改变，所以平时可以从饮食上适当的调整，通过使用这样的方法减少雾霾天气对于身体带来的一些伤害，这样才能够有健康的身体，否则雾霾可能会给自己的身体带来严重的后果，大家要警惕起来。